ХВАЛИТЬ СЕБЯ.
Хвалить себя нужно непременно! Отмечать свои успехи, фиксировать достижения. Похвала самого себя - это один из компонентов любви к себе. Гордость за себя - плацдарм свершений!
Не путайте только, пожалуйста, гордость с гордыней, похвалу и хвастовство. Гордыня - это сравнение себя с другими (в свою пользу), гордость подразумевает сравнение самого себя с собой вчерашним, что позволяет стать увереннее в себе.
Похвала повышает самооценку, хвастовство - взращивает Эго. Хвалите себя в своём личном дневнике успеха, но будьте скромны в своих достижениях перед окружающими. Вы это делаете для себя, а не для того, чтобы добиться признания. Ожидание признания - признак нехватки собственной любви, ощущения своей ценности.
Похвала - это элемент положительного подкрепления. Когда вы чего-то достигли, преодолели препятствие, разобрались с проблемой - непременно нужно себя наградить! Поздравьте себя с достигнутым! Положительное подкрепление повышает вероятность проявления удачных поступков и поведения в будущем.
Вы помогли сегодня кому-то?
Похвалите себя за это!
Вы разрешили сложную ситуацию?
Похвалите себя за это!
Вы наконец-то удачно припарковались?
Похвалите себя за это!
Вы провели весь день в хорошем настроении?
Похвалите себя за это!
Сравнение себя с другими порождает или гордыню, или комплекс неполноценности, сравнение себя с собой становится основой для духовного роста и саморазвития. Вы свершили нечто удивительное? Вы посадили семечку в почву, чтобы семя принесло свои плоды, его нужно поливать - похвалить себя!
Возьмите за правило каждый вечер, перед сном, отмечать, что полезного, хорошего, эффективного вы сделали за день. Это станет залогом ваших успехов в будущем!
(С) Анна Максимова, психолог
